יש לך יומן?
יצא לך פעם להסתכל על היומן השבועי שלך ולסקור את האירועים שעברת או את המשימות שביצעת במהלך השבוע האחרון? יכול להיות מאד מעניין כי למעשה התבוננות ביומן שלך יכולה בקלות לספר את סיפור חייך.
-
מי אתה?
-
עם מי אתה נפגש?
-
מה אתה עושה?
-
אלו פעולות אתה מבצע בעקביות?
-
אלו פעולות אתה כלל לא עושה?
-
במה אתה משקיע זמן?
-
וכמובן במה לא?
התפקידים הרבים שיש לנו בחיים כהורים, בני זוג, חברים, קולגות, ועוד - מייצרים המון משימות ומטלות שיוצרות עומס וקונפליקטים שדורשים מאיתנו ניהול שקול וקפדני של הזמן והמשאבים שלנו.
בלי ניהול כזה אנחנו עשויים, לעתים קרובות, לפספס את האפשרויות הטובות ביותר עבורנו, ולמצוא את עצמנו מתמודדים עם תחושות החמצה.
סיבות למה כדאי לנהל יומן:
1.
השגת מטרות
כתיבת המטרות שלך ביומן מבטיחות את הגשמתם. עיצוב מטרות אישיות ומקצועיות הכרחיות להתפתחות האישית שלך ומשמשות ביטוי לתהליכים מודעים שברצונך להוציא אל הפועל. עיגון המטרות בלו"ז מניע אותך לפעולה, מטווה כיוון, משפר את תחושת המסוגלות וגורם לתחושת סיפוק אדירה
2.
שיפור המיקוד וכושר הארגון
כתיבה ביומן עוזרת לך להתמקד בדברים החשובים, מפנה עומס רגשי ומשפרת את תחושת הבהירות. איך זה בדיוק קורה? בכל פעם שיש לך בעיה, עומס של משימות, אתה מעביר את הבעיה מהראש שלך לנייר. זה מרוקן את המוח, וכך מאפשר הקצאה של אנרגיה למיקוד וארגון ולא לאחסון
3.
מעקב אחר ההתפתחות האישית שלך
החיים פשוט קורים, הזמן חולף במהירות, ויום אחד אתה פשוט מוצא את עצמך בעתיד ואיך לך מושג איך כבר הגעת לשם. כתיבה ביומן מאפשרת לך לראות את הדרך, לראות את ההתקדמות צעד אחר צעד, לבדוק היכן טעית, היכן הצלחת, היכן נהנית ומה הכי נכון עבורך
חיזוק הקול הפנימי
כתיבה ביומן מזמינה אותך לניהול שיח פנימי על מה שאתה מאמין בו, למה אתה מאמין, איך אתה מרגיש, ומה המטרות שלך. הכתיבה מחברת אותך לקול הפנימי של עצמך שהוחלש במרוצת השנים בגלל סיבות שונות ביניהם שיח חברתי שיפוטי של מה אפשרי ומה לא. חיבור חזרה לעצמנו, לקול שלנו יכול לסייע בקבלת החלטות, בבהירות ובמיקוד בדברים שחשובים עבורנו באמת.
4.
מקום לפרוק רגשות
במהלך השנה תוך כדי שימוש יומי ביומן וכתיבה בו, נפתח מרחב אישי חדש, נטול שיפוטיות, נטול שיח חברתי, פרטי, מוגן, המאפשר הבעת רגשות, אוורור רגשות ועיבוד מחדש של רגשות תומכים יותר.
5.
מהו יומן שיטה?
יומן ש.י.ט.ה מאפשר לך להנהיג את חייך ביום יום באופן המדויק לך ולחיות מתוך מודעות, משמעות ובחירה. דרך פשוטה וחכמה להפוך תכניות, רצונות וחלומות למציאות.
יומן ש.י.ט.ה מבוסס על ארבעת העקרונות הבאים:
שפע | יוזמה | טיפוח | הנהגה
יומן ש.י.ט.ה מסייע למצוא את ערכי ה"שיטה" הייחודיים לך, להכיר את הש.י.ט.ה האישית שלך לעומק ולעצב אותה טוב יותר עבורך.
שמי מירב הגלילי
מאמנת אישית מתמחה בליווי תהליכי שינוי וצמיחה דרך ארגז כלים להגשמה שפיתחתי עם השנים מעולמות תוכן שונים. במהלך העשור האחרון עזרתי למאות אנשים להבין מה הם היו רוצים שיקרה בחייהם, להציב מטרות שמתאימות ונכונות עבורם, להבין מה מניע אותם, להכיר בברכות ובאיכויות שלהם, להעז לחלום ולדמיין את עצמם במיטבם ובעיקר לארוז הכול לכדי עשיה יומיומית משמעותית שתיתן תוקף למי שהם באמת דרך כתיבה ביומן שיטה אוף ליין ואון ליין.
