חיפוש
  • merav51

הצהרה אישית לשנה החדשה


עם איזו כוונה אתם חוזרים לשיגרה? מה זו כוונה בטח שואלים?

כוונה היא החלטה פנימית להפנות תשומת לב לאותו דבר אותו היינו רוצים לחוות יותר בחיינו.

אז איך לחדד את הכוונה? איך לעגן אותה במחשבות, ברגשות ובתחושות גוף כך שתסייע לנו במימושה בעולם ?

אני מציעה כלי הנקרא הצהרה אישית. כלי המופיע בפריסה השבועית שלנו. מה זה בעצם? זהו היגד חיובי קצר המצהיר על המציאות הרצויה עבורי על מנת לחזק או להפוך למוצק את הדבר שאנו מדמיינים או רוצים שיקרה. למילים ולרעיונות שמתרוצצים במוחנו יש חשיבות רבה. השפה היא הממשק שמחבר בין הbeing לdoing ולכן ראוי שנקדיש תשומת לב לשפה השגורה בפינו.

רוב הזמן איננו מודעים לזרם זה של המחשבות ועם זאת מה שאנחנו אומרים לעצמנו בתודעה הוא הבסיס שעליו אנו מעצבים את חוויות המציאות שלנו. תרגול ההיגדים מאפשר לנו להחליף חלק מהדיבור השלילי המשומש והנדוש של התודעה ברעיונות ובמושגים חיובים יותר.

כללים להיגדים:

· יש לנסחם בזמן הווה ולא בזמן עתיד.

· נסחו את ההיגדים בדרך חיובית ביותר שבאפשרותכם. הצהירו מה אתם רוצים, לא מה אינכם רוצים.

· היגדים קצרים ופשוטים.

· בחרו היגדים נכונים עבורכם, כאלה שעובדים בשבילכם.

· כשאתם משתמשים בהיגדים, זכרו שאתם יוצרים משהו חדש. אינכם מנסים לשפץ את הקיים.

· היגדים לא נועדו לסתור את התחושות או את הרגשות שלכם. חשוב שתקבלו ותחוו את הרגשות שלכם כולל אלה השליליים. היגדים עוזרים לכם לפתח נקודות מבט חדשה לחיים.

· כשאתם משתמשים בהיגדים תנסו ליצור תחושה של אמונה, להרגיש שהם יכולים להתממש.

דוגמאות:

שפע ואושר זורמים לחיי עכשיו

אני שמח מיום ליום

אז נסחו לעצמכם הצהרה ורשמו אותה ביומן בפריסה השבועית. הפנו תשומת לב להצהרה האישית שלכם, אמרו אותה בקול מספר פעמים ותנכיחו אותה בחייכם.

בהצלחה!

9 צפיות

לפרטים נוספים והרשמה:

info@beplusdo.co.il​

  • Facebook - White Circle

        Be+Do-מרעיונות למעשים

לקבלת תכנים נוספים, עדכונים ושיתופים על יומן ש.י.ט.ה

© כל הזכויות שמורות לבי.פלוס.דו טכונלוגיות אימון בע"מ 2019

Be+Do big Logo No Tagline.png